老好人、讨好型人格、社恐、不敢拒绝、i人、能量不足、难以招架家庭压力。 请阅读并实践，“武装”好现实生活中的自己。 遇到想不明白的事，始终问自己一句话：“这对我有好处吗？” 当别人制造出所谓“义务”，并将其强加到我们身上时，我们该怎么做？这本书就是教我们应对这种情况的。 它会教我们如何对抗外界压力，避免因为错误的礼貌和责任感，被别人利用。 它会告诉我们，面对剥削我们时间、精力和情绪价值的无理要求，如何说“不”；面对长期未被表达、未获满足的真实自我，如何说“是”。 这本书将帮助你改善工作氛围、家庭生活、性生活、婚姻关系，帮助你真正掌控自己的生活。